Kraft & Pläne
Ein ernsthaftes Logbuch. Programme in Arbeit.
Sätze, Wiederholungen, Gewicht, RPE, Supersets, Auto-Pause, PR- und 1RM-Verlauf mit unbegrenzter Historie. Darüber entsteht gerade eine echte Programm-Ebene mit den Klassikern des Krafttrainings.
Eigene Trainings erstellen
Stell dein eigenes Krafttraining aus 130+ Übungen zusammen — durchsuchbar, nach Muskelgruppe und Gerät gefiltert, jede mit Illustration. Oder leg eine eigene Übung an, wenn eine fehlt.
Plate-Rechner
Rundet jedes Soll-Gewicht auf Scheiben, die du wirklich hast — mit eigenem Inventar.
Deine Historie gehört dir
Jeder Satz und jeder PR liegt auf deinem Gerät — das ganze Logbuch jederzeit als CSV oder JSON exportieren.
„Heute dran" beim Start
App öffnen, Einheit sehen. Der Plan weiß, wo du im Zyklus stehst.
Bewährte Pläne, verifiziert
5/3/1, Reddit PPL, StrongLifts 5×5, GZCLP, PHUL, nSuns und mehr — gegen die publizierten Referenz-Tabellen geprüft.
Training Max & Auto-Progression
Prozentbasierte Gewichte, AMRAP-Sätze mit Mindestziel, Progressionsentscheidungen im Klartext — mit einem Tap korrigierbar.