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Workouts

Sprungkraft

Sprungtraining in sinnvoller Reihenfolge: erst landen, dann die beidbeinige Basis, danach einbeinig und reaktiv. Zwölf bis achtzehn Minuten je Einheit, die Pause zwischen den Sätzen läuft mit — Sprungtraining wirkt nur, wenn du für jeden Satz frisch bist. Eine Einheit ist so gebaut, dass sie für die Wohnung leise genug bleibt.

Alle sind im Abo enthalten — keine Pakete, keine Freischaltungen.