← Alle Workouts Named WOD
Amanda
CrossFit-Benchmark aus der "Girls"-Serie — 9-7-5 aus Muscle-ups und Squat Snatches.
- Format
- Auf Zeit
- Runden
- 3
- Rep-Schema
- 9-7-5
- Time Cap
- keins
Das Workout
9-7-5 Wiederholungen, auf Zeit:
- 9-7-5 Muscle Up
- 9-7-5 Snatch (Barbell) (61 kg)
Amanda in Kadence
Kadence liefert Amanda als vollständiges Workout, nicht als Listeneintrag. Der Player führt jeden Schritt mit Sprachansagen, zählt Wiederholungen und Runden, hält den Time Cap und schreibt das Ergebnis — Zeit oder Runden — ins Logbuch und nach Apple Health. Gewicht skalieren oder eine Bewegung tauschen geht im Baukasten, und es bleibt deine Version.
So arbeiten Timer und Baukasten →
Laden im App Store Ab Oktober 2026 bei Google Play