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Annie
Benchmark aus der "Girls"-Serie — absteigende Leiter 50-40-30-20-10 aus Double-Unders und Sit-ups.
- Format
- Auf Zeit
- Runden
- 5
- Rep-Schema
- 50-40-30-20-10
- Time Cap
- keins
Das Workout
50-40-30-20-10 Wiederholungen, auf Zeit:
- 50-40-30-20-10 Double-Unders
- 50-40-30-20-10 Sit-ups
Annie in Kadence
Kadence liefert Annie als vollständiges Workout, nicht als Listeneintrag. Der Player führt jeden Schritt mit Sprachansagen, zählt Wiederholungen und Runden, hält den Time Cap und schreibt das Ergebnis — Zeit oder Runden — ins Logbuch und nach Apple Health. Gewicht skalieren oder eine Bewegung tauschen geht im Baukasten, und es bleibt deine Version.