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Barbara
Benchmark aus der "Girls"-Serie (2003) — 5 Runden mit 3 Minuten Pause dazwischen.
- Format
- Runden auf Zeit
- Runden
- 5
- Time Cap
- keins
Das Workout
5 Runden auf Zeit:
- 20 Pull-ups
- 30 Push-ups
- 40 Sit-ups
- 50 Air Squats
Barbara in Kadence
Kadence liefert Barbara als vollständiges Workout, nicht als Listeneintrag. Der Player führt jeden Schritt mit Sprachansagen, zählt Wiederholungen und Runden, hält den Time Cap und schreibt das Ergebnis — Zeit oder Runden — ins Logbuch und nach Apple Health. Gewicht skalieren oder eine Bewegung tauschen geht im Baukasten, und es bleibt deine Version.