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Chelsea
Jede Minute auf die Minute 5 Pull-ups, 10 Push-ups, 15 Air Squats — 30 Minuten lang. Was von der Minute uebrig bleibt, ist Pause. Wer eine Minute nicht schafft, ist raus.
- Format
- emom
- Runden
- 30
- Time Cap
- Time Cap 30 Min
Das Workout
30 Runden auf Zeit:
- Pull-ups
Jede Minute auf die Minute 5 Pull-ups, 10 Push-ups, 15 Air Squats — 30 Minuten lang. Was von der Minute uebrig bleibt, ist Pause. Wer eine Minute nicht schafft, ist raus.
Chelsea in Kadence
Kadence liefert Chelsea als vollständiges Workout, nicht als Listeneintrag. Der Player führt jeden Schritt mit Sprachansagen, zählt Wiederholungen und Runden, hält den Time Cap und schreibt das Ergebnis — Zeit oder Runden — ins Logbuch und nach Apple Health. Gewicht skalieren oder eine Bewegung tauschen geht im Baukasten, und es bleibt deine Version.
So arbeiten Timer und Baukasten →
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