← Alle Workouts Named WOD
Cindy
CrossFit-Benchmark aus der "Girls"-Serie — 20 Minuten AMRAP aus Pull-ups, Push-ups und Air Squats.
- Format
- AMRAP
- Time Cap
- 20 Minuten
Das Workout
So viele Runden wie möglich in 20 Minuten:
- 5 Pull-ups
- 10 Push-ups
- 15 Air Squats
Cindy in Kadence
Kadence liefert Cindy als vollständiges Workout, nicht als Listeneintrag. Der Player führt jeden Schritt mit Sprachansagen, zählt Wiederholungen und Runden, hält den Time Cap und schreibt das Ergebnis — Zeit oder Runden — ins Logbuch und nach Apple Health. Gewicht skalieren oder eine Bewegung tauschen geht im Baukasten, und es bleibt deine Version.
So arbeiten Timer und Baukasten →
Laden im App Store Ab Oktober 2026 bei Google Play