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JT
Hero-WOD zu Ehren von Navy Petty Officer Jeff Taylor — 21-15-9 an drei Druckuebungen.
- Format
- Auf Zeit
- Runden
- 3
- Rep-Schema
- 21-15-9
- Time Cap
- keins
Das Workout
21-15-9 Wiederholungen, auf Zeit:
- 21-15-9 Handstand-Push-ups
- 21-15-9 Ring-Dip
- 21-15-9 Push-ups
JT in Kadence
Kadence liefert JT als vollständiges Workout, nicht als Listeneintrag. Der Player führt jeden Schritt mit Sprachansagen, zählt Wiederholungen und Runden, hält den Time Cap und schreibt das Ergebnis — Zeit oder Runden — ins Logbuch und nach Apple Health. Gewicht skalieren oder eine Bewegung tauschen geht im Baukasten, und es bleibt deine Version.
So arbeiten Timer und Baukasten →
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