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Manion
Hero-WOD zu Ehren von Marine 1st Lt. Travis Manion — 7 Runden aus Lauf und 29 Kniebeugen.
- Format
- Runden auf Zeit
- Runden
- 7
- Time Cap
- keins
Das Workout
7 Runden auf Zeit:
- 400 m Lauf
- 29 Kniebeuge (Langhantel) (61 kg)
Manion in Kadence
Kadence liefert Manion als vollständiges Workout, nicht als Listeneintrag. Der Player führt jeden Schritt mit Sprachansagen, zählt Wiederholungen und Runden, hält den Time Cap und schreibt das Ergebnis — Zeit oder Runden — ins Logbuch und nach Apple Health. Gewicht skalieren oder eine Bewegung tauschen geht im Baukasten, und es bleibt deine Version.
So arbeiten Timer und Baukasten →
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