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Nancy
CrossFit-Benchmark aus der "Girls"-Serie — 5 Runden aus 400-m-Lauf und Overhead Squats.
- Format
- Runden auf Zeit
- Runden
- 5
- Time Cap
- keins
Das Workout
5 Runden auf Zeit:
- 400 m Lauf
- 15 Overhead Squat (Barbell) (43 kg)
Nancy in Kadence
Kadence liefert Nancy als vollständiges Workout, nicht als Listeneintrag. Der Player führt jeden Schritt mit Sprachansagen, zählt Wiederholungen und Runden, hält den Time Cap und schreibt das Ergebnis — Zeit oder Runden — ins Logbuch und nach Apple Health. Gewicht skalieren oder eine Bewegung tauschen geht im Baukasten, und es bleibt deine Version.
So arbeiten Timer und Baukasten →
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