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Randy
Hero-WOD zu Ehren von Officer Randy Simmons — 75 Power Snatches auf Zeit, eine Einzelbewegung.
- Format
- Auf Zeit
- Time Cap
- keins
Das Workout
Auf Zeit, in dieser Reihenfolge:
- 75 Power Snatch (Barbell) (34 kg)
Randy in Kadence
Kadence liefert Randy als vollständiges Workout, nicht als Listeneintrag. Der Player führt jeden Schritt mit Sprachansagen, zählt Wiederholungen und Runden, hält den Time Cap und schreibt das Ergebnis — Zeit oder Runden — ins Logbuch und nach Apple Health. Gewicht skalieren oder eine Bewegung tauschen geht im Baukasten, und es bleibt deine Version.
So arbeiten Timer und Baukasten →
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